100 лучших упражнений для прессаКнига "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)Купить

6. Подвижность подтаранного сустава

Клиент лежит на спине. Нога выпрямлена. Тренер садится на пятки и упирает стопу в свою грудь. Пальцы на ахиллово сухожилие, а большие пальцы на таранную кость. И корпусом делаем "закатывание тарана" наружу от средней линии (таран идёт назад и наружу) и "выкатывание". Сравниваем на обеих ногах и вообще двигается/не двигается.