Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
5. Подвижность в суставах Шопара (проксимальнее) и Лисфранка (дистальнее)
Лисфранков сустав — дальше от центра (предплюсно-плюсневые суставы).
Если есть тугоподвижность, то перед упражнениями мобилизовать. Иначе упражнения не дадут эффекта, а будут разбалтывать соседний и так мобильный сустав (Шопаров или Лисфранков).
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
