ММТ: БЯМ

1. Лёжа на животе. Немного отвести бедро тестируемой ноги. Разгибание 10-15 град. и тестируем. Придерживаемся разгибания в 10 град.

2. Лёжа животом на столе, опорной ногой встать на стопу тренера. Тренер: Предплечье стабилизирует таз (поясницу), пальцами тонус ягодицы, а другой рукой создаю нагрузочный тест. Если подпрыгивает и давит опорной ногой, то БЯМ не хочет разгибать бедро. А если ещё и недоразгибает бедро в -10град, то это укорочение сгибателей.