2. Тест дотягивания (тест подвижности голеностопа 15см)

Подтверждает суставной характер ограничения подвижности голеностопа.

Клиент располагает стопы на удалении примерно 10 см от стены и не отрывая пятки, пробует дотянуться коленями до стены (примерно по оси 2 пальца стопы), не заваливая стопу. Можно делать по одной ноге (но с одной линии).

Если хотим более точный вариант теста: Тест подвижности голеностопа 15см: удобно использовать плиобокс 50см, блок для йоги и гимнастическую палку. Клиент становится на одно колено, прижимая другую ногу наружным краем стопы и бедром к плиобоксу. Голень прижатой ноги вертикальна, колено согнуто под прямым углом. Блок для йоги ставится боком к носку тестируемой ноги, торцом к плиобоксу. Тренер устанавливает гимнастическую палку вертикально с другой стороны кирпича, напротив колена ноги клиента. Большая часть массы тела клиента приходится на стоящую на колене ногу. Также можно опираться рукой о плиобокс. По команде тренера клиент прижимает пятку к полу, а бедро и наружный край стопы к плиобоксу. Затем тянется коленом вперёд, надколенником к палке, пока пятка сохраняет контакт с полом. В норме колено клиента выступает за носок более 15см. Достигнутый результат фиксируется. После этого тест повторяется для другой ноги.