Наружная косая
Агонист (67)
Показаны записи 11-20 из 67
Антиротационный жим с диагональным усилием снизу/сверху
Фитнес: средний (этап 2)
Бег на месте с высоким подниманием бедра / Подскоки на месте с подъёмом колена
Фитнес: начальный (этап 1)
Боковая планка (латеральная выносливость)
Фитнес: начальный (этап 1)
Боковая планка с горизонтальным отведением гантели прямой рукой
Фитнес: средний (этап 2)
Боковая планка с ротацией внутрь
Фитнес: начальный (этап 1)
Боковая планка с фитболом между стоп + прогрессии
Фитнес: средний (этап 2)
Боковые перекаты в планке с опорой на фитбол
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Броски медбола в V-стабилизации с партнёром // с касанием мячом пола
Фитнес: средний (этап 2)
Бросок набивного мяча с поворотом корпуса сидя // с поднятыми ногами // партнёр перемещается по дуге
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (6)
Показаны записи 1-6 из 6
Джек в упоре на отжимания (в локте 90 град)
Фитнес: средний (этап 2)
Ножницы вертикально лёжа на полу
Фитнес: средний (этап 2)
Передача набивного мяча партнёру с подъёмом корпуса // +движущейся целью
Фитнес: начальный (этап 1)
Ситап с броском медбола вперёд от груди // из-за головы
Фитнес: средний (этап 2)
Скручивания на фитболе со смещением центра масс
Фитнес: начальный (этап 1)
Стабилизатор (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой – в опущенной руке
Фитнес: средний (этап 2)
Эксцентрические упражнения (1)
Показаны записи 1-1 из 1
Эксцентрическая антиротация лёжа на полу в мёртвом жуке
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности