Плечелучевая мышца
Brachioradialis
Начало:
Латеральный надмыщелковый гребень плечевой кости; Латеральная межмышечная перегородка плеча
Латеральный надмыщелковый гребень плечевой кости; Латеральная межмышечная перегородка плеча
Прикрепление:
Лучевая кость над шиловидным отростком
Лучевая кость над шиловидным отростком
Функции:
- Сгибает предплечье
- Устанавливает его в положении, среднем между пронацией и супинацией
Варианты упражнений
Агонист (Основная нагрузка)
Показаны записи 1-2 из 2.
Сгибание рук с гантелями хватом "молоток" (Молотки с гантелями)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания на бицепс с мягкой рукоятью у нижнего блока
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка)
Показаны записи 1-8 из 11.
Горизонтальная тяга мягкой рукояти с верхнего блока в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Лицевая тяга с мягкой рукоятью в ДРТ
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибания предплечий сидя на наклонной скамье с гантелями
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания Зоттмана
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Подъём EZ-штанги к подбородку ("Протяжка")
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибание на бицепс на наклонной скамье (Паучьи сгибания)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности