100 лучших упражнений для прессаКнига "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)Купить

Разная высота плеч (асимметрия плеч) PDF

Упражнения


1
Жим вверх без веса (у стены)
Жим вверх без веса (у стены) 1 / 10

10-12 медленных подъемов и опусканий

2Протракция и ретракция лопаток стоя
3
Ножницы руками перед собой
Ножницы руками перед собой 1 / 10
  • 10x 10сек/10сек работа/отдых
  • 2x30 сек