СТАРТТЕСТ ДЕТИ 7: Подвижность плечевого сустава (ПС) PDF
- Увеличивать объём вращения в ПС
- Активация ротаторов манжеты плеча - Ротация плеча лёжа на животе, лоб на полу, руки 90/90 держат по мячику, наружняя ротация с опорой на локти (если сутулость то под локти блоки)
- Улучшать сгибание плеча
- Провороты рук с гимнастической палкой
- Контроль плечелопаточного ритма
- стоя спиной к стене передать прямыми руками над головой мешочек/гантель 0.5кг
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности