Штанга Barbell
Упражнения (64)
Показаны записи 21-40 из 64
Жим вверх штанги сидя
Фитнес: средний (этап 2)
Подъём EZ-штанги к подбородку ("Протяжка")
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Ягодичный мостик со штангой
Фитнес: средний (этап 2)
Становая тяга (румынская) на двух ногах (со штангой)
Фитнес: средний (этап 2)
Разгибания кисти сидя со штангой
Фитнес: средний (этап 2)
Присед Андерсона
Фитнес: средний (этап 2)
![Приседания Зерхера [для укрепления разгибателей грудного отдела позвоночника и плечевого пояса]](/images/exercises/thumb_prisedaniya-zerkhera.jpeg)
Приседания Зерхера [для укрепления разгибателей грудного отдела позвоночника и плечевого пояса]
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания с нестабильным отягощением (профилактика травм и реабилитация)
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания с переменным отягощением в виде эспандеров супер-бендов.
Фитнес: средний (этап 2)
Пуш пресс (Жимовой швунг + толчковый швунг + толчок с груди в ножницы)
Фитнес: средний (этап 2)
Разгибания стоп со штангой и резиной (дорсифлексия голеностопа)
Фитнес: средний (этап 2)
Сгибание на бицепс на наклонной скамье (Паучьи сгибания)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания на бицепс одной рукой со штангой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Взятие (подъём, клин) штанги на грудь
Фитнес: средний (этап 2)
Подъем штанги прямыми руками перед собой
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания со штангой на плечах в стиле сумо
Фитнес: средний (этап 2)
Разминка под взятия (подъем) штанги на грудь
Фитнес: средний (этап 2)
Становая тяга, применяемая в пауэрлифтинге (стиле сумо)
Фитнес: средний (этап 2)
Сплит-приседания со штангой на плечах (split squats, ножницы)
Фитнес: средний (этап 2)
Жим штанги стоя
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности