6-step (6 шагов)

eng.
Six step, 6step
Сложность
3 / 10
Классификация
Футворк (Footwork)
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)

Базовая дорожка в футворке.

  • освоить последовательность шагов и не путаться
  • Sixtep With Sling (на 2-шаге делаем слинг, потом продолжаем 6-step)
  • Sixstep With Kneewalk (поочереди kneewalk-sixtep-kneewalk-sixtep; для kneewalk сначала ступня, только потом колено, для безопасности)
  • Crash: делаем с хлопком спереди при смене рук, чтобы избавиться от “каракатицы” (когда опора на две руки сзади - избавляемся от этой привычки)
  • 6-step + hook.
  • Делать с фиксацией точек для наработки скорости и резкости движений. Подбивать ноги.
  • 6-step c раскрытием - 2-й шаг одноименные рука и нога наверх, можно сильнее выкрутиться
  • Robin: 6-step с одной рукой (внутренней/внешней)
6-step (6 шагов)
Добавить в свою программу