- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
4-5 связок на каждую сторону:
- наклон + приседдотягивание рукой вверх
- в приседе мобилизация голеностопа в седе
- внутренняя ротация в упоре сидя сзади
- переход присед-носки-пятки-носки-присед
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
