Сложность
1 / 10
Классификация
Упражнения для растягивания и расслабления мышц
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)

4-5 связок на каждую сторону:

  • наклон + приседдотягивание рукой вверх
  • в приседе мобилизация голеностопа в седе
  • внутренняя ротация в упоре сидя сзади
  • переход присед-носки-пятки-носки-присед
Добавить в свою программу