Сложность 1 / 10 Классификация Упражнения для растягивания и расслабления мышц Уровень Фитнес: начальный (этап 1) 4-5 связок на каждую сторону:наклон + приседдотягивание рукой вверхв приседе мобилизация голеностопа в седевнутренняя ротация в упоре сидя сзадипереход присед-носки-пятки-носки-присед Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Ничего не найдено. Комплекс пробуждения от Сергея Бадюка (1 и 2 части)