Развитие скоростных качеств в подготовительном периоде

1) Скорость переключения между двигательными шаблонами. Цель – повышение выполняемого объема работы за счет оптимизации переключений.

• 1 рывок штанги
• 2 отжимания в стойке на руках
• 3 подъема на грудь в стойку
• 4 подтягивания до груди
• 5 подносов ног к турнику
• 6 становых тяг

2) Развивать стартовую скорость, спринты и подготовительную и конечную фазу (чтобы быть готовым добегать до линии финиша, перекатывать штангу на 1.5 м, переставлять тумбу между заданиями)