Complete as many rounds as
possible in 15 minutes of:
3 wall walks
12 dumbbell snatches
15 box jump-overs

♀ 35-lb dumbbell, 20-in box
♂ 50-lb dumbbell, 24-in box


PDF Задание

1
Зашагивания на стену
2
Рывок гантели

8-16 рывков гантели попеременно 22.5/15 кг

3

АМРАП за 2 мин

Заказать индивидуальный план

Индивидуальный подход всегда эффективнее.