Прямая мышца живота
Агонист (59)
Показаны записи 51-59 из 59
Подтягивание колена к груди в боковой планке
Фитнес: средний (этап 2)
Ситапы с отягощением
Фитнес: средний (этап 2)
Скручивания на полу/скамье на пресс по 3 зонам: верх - середина - низ
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания + тяга ренегата
Фитнес: средний (этап 2)
Тяга ренегата (тяга отступника)
Фитнес: средний (этап 2)
ГХД ситапы
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Роллаут с роликом для пресса
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Дворники в висе на перекладине
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (25)
Показаны записи 21-25 из 25
Пружинный прыжок + прыжок-складка
Фитнес: средний (этап 2)
Прыжки в высоту и длину (со стабилизацией при приземлении) // с эластичной лентой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Прыжок из приседа + прыжок-складка (так джамп)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Плиометрические (реактивные) отжимания / взрывные отжимания с подскоком/+хлопком)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Прыжок-складка + прыжок с подъёмом пяток на месте
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Стабилизатор (6)
Показаны записи 1-6 из 6
Касания плеч в планке
Фитнес: начальный (этап 1)
Индийские отжимания
Фитнес: начальный (этап 1)
Планка с подниманием ноги / разноименных руки и ноги (Alternating Leg Lift Planks)
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибания бедра лёжа на спине с нижнего блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Остальные (Нейтрализаторы, Распределители усилий) (1)
Показаны записи 1-1 из 1
Эксцентрическая антиротация лёжа на полу в мёртвом жуке
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
