Упражнения для развития тела

Упражнения на силу (укрепление и подкачка мышц)	Упражнения на растяжку
Утреннее пробуждение Икры (голеностоп) Ноги. Квадрицепс и ягодицы Пресс за 7 минут Отжимания Подтягивания на турнике 10-минутка от Men's Health ОФП без отягощений (С.Бадюк)	Растяжка и укрепление запястий Разработка плечевого и локтевого суставов (с поясом, у станка, с сопротивлением партнёра) Разработка тазобедренного и коленного суставов (С.Житниковский) Растяжка для шпагата Комплекс по общей растяжке

Этот раздел дополняется упражнениями после их проверки опытным путём, присылайте свои комментарии и ваши упражнения, которые помогли в тренировке вашего тела.

Распечатать .PDF

3 октября 2015, Тело / Метки: тело