Микроцикл Full Body + разная направленность

День 1	День 2	День 3	День 4
Основные и вспомогательные упражнения	Специальные упражнения (на мощность; циклические или интервальные для аэробной выносливости; реабилитационные)	Основные и вспомогательные упражнения	Специальные упражнения (на мощность; циклические или интервальные для аэробной выносливости; реабилитационные)