Тендинопатия хамстрингов - воспаление сухожилия мышц задней поверхности бедра. Обычно проксимальное сухожилие возле седалищного бедра. Возникает от чрезмерной нагрузки, проблем с щитовидкой, сахарного диабета и прочего
12-15 раз -> доводить 30-35 раз // 2x20 (отдых 1 мин)
3x15 сек в статик
3x8-10