Грыжа диска шейного отдела позвоночника PDF

Так как грыжа часто связана с нестабильностью, то сначала сделайте упражнения из "Функциональная нестабильность шейного отдела позвоночника".

Упражнения

1
Мобилизация срединного нерва через здоровую руку
Мобилизация срединного нерва через здоровую руку 1 / 10

1 раз в день по 1 подходу по 5-10 движений в каждом положении
2
Мобилизация локтевого нерва через здоровую руку
Мобилизация локтевого нерва через здоровую руку 1 / 10

1 раз в день по 1 подходу до уменьшения ощущения натяжения нерва
3
Мобилизация радиального лучевого нерва через здоровую руку
Мобилизация радиального лучевого нерва через здоровую руку 1 / 10

1 раз в день по 1 подходу до облегчения боли.
Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2024 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10