Шраги со штангой с прямыми руками

Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Верхняя часть трапециевидной мышцы Мышца, поднимающая лопатку Ромбовидные мышцы Грудино-ключично-сосцевидные мышцы (ГКС)
Оборудование
Штанга

Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

1 этап: 8-10x(<=15 ПМ) с остановкой в конечном положении на 1-2 сек

Добавить в свою программу