Backspin (вращение на спине)

Вообще, бэкспин - движение нехитрое... Его нужно освоить, чтобы перейти к более интересным элементам пауэр-мува.

Отрабатываем внутренний мах ногой стоя/сидя →
Переходим через бок на верхнюю часть спины, прямые ноги в складку на себя →
Само вращение на спине

Все 3 эти составляющие соединяются и плавно переходят в друг друга, закрутка не теряется.

А вот вариации вращения на основе бэкспина - на шее, плече, боку - уже интереснее. И сложнее. При бэкспине вы вращаетесь в устойчивом положении равновесия, которое контролируете мышцами пресса. На других частях (например, на голове - это уже headspin) вращаться менее устойчиво и от этого сложнее. Но упорными тренировками вы всё преодолеете!

Из рекордов: 83 оборота сделал Swift Charakterz Kruh (Bboy RTHYM aka Blackspins).

Из истории: Элемент backspin, который мы видим сейчас, получился у Крейзи Легса случайно, когда он исполнял chair-фриз в маленьком пространстве, он сделал слишком большой мах и чтобы не задеть ногой стену, поджал ноги и его закрутило на спине. Тогда он назвал этот элемент "мах и бэкспин". До этого бибои уже использовали вращение на спине, но делали это выше, крутились на плече, и ноги были задраны выше. (из рассказа Крейзи Легса на V1 battle 01.07.2016 в Санкт-Петербурге)

Вот мотивирующая обучалка