Tuck planche + уголок (3 x 3сек)

Сложность
1 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Брейк: начальный
Агонисты
Плечи Трицепсы Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Бицепсы Передняя дельтовидная мышца
Tuck planche + уголок (3 x 3сек)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап

3 комбинации x 3сек удержания

Добавить в свою программу