Динамическая планка (Stair pushups)

eng.
Stair pushups
Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Мышцы груди Трицепсы Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс
Относится к:
Breakletics от Petair

Сохраняя напряжёнными мышцы брюшного пресса и ягодиц, опускаться на предплечья и подниматься на прямые руки

Динамическая планка (Stair pushups)

Это упражнение входит в комплексы