Переход Планка на прямых руках -> шагами/прыжком в квадрат колени на весу

eng.
Step front
Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Передняя дельтовидная мышца Дельтовидные мышцы Поперечная мышца живота
Относится к:
Breakletics от Petair

Усложнение:

  • делать переход планка-квадрат прыжками
  • + в планке добавить обычное отжимание (pushups)
  • + опускаться в квадрат на предплечьях (stair pushups)
Переход Планка на прямых руках -> шагами/прыжком в квадрат колени на весу

Это упражнение входит в комплексы