eng. ONE-ARM BENT OVER CABLE LATERAL RAISE Сложность 3 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: начальный (этап 1) Агонисты Плечи Оборудование Тренажёр Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Наружное вращение плеча у нижнего блока стоя (или с резиновым амортизатором) / CABLE EXTERNAL ROTATION Отведения плеч лёжа на животе (круги руками через стороны вдоль пола) Плавание: освоить вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс и батерфляй Червяк (Шаги руками) [+ отжимание] / INCHWORM Тяга Т-грифа в наклоне одной рукой Разведения рук с супер-бендом лёжа (Кресты)
![Червяк (Шаги руками) [+ отжимание]](https://inspire2.ru/images/exercises/thumb_shiga-rukami-otzhimaniye.png)
Inspire
Inspire