Подъём на носки в приседе

eng.
SQUAT HOLD CALF RAISE
Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Камбаловидная мышца
Синергисты
Икроножная
Стабилизаторы
Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)

Упражнение на камбаловидную мышцу. Она имеет низкий порог активации и склонна к развитию изометрического усилия. Также в статике работают квадрицепсы и ягодичные.

Подъём на носки в приседе