eng. Shoulder press in Hammer Сложность 1 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: начальный (этап 1) Агонисты Плечи Оборудование Тренажёр Предплечья движутся вверх параллельно корпусу и друг другу. Для этого локти подайте чуть вперёд, чтобы видеть их краем взгляда.Тренажер позволяет уменьшить осевую нагрузку на позвоночник. Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Разгибания руки с бэндом/амортизатором / BANDED SHOULDER EXTENSION Круги в планке на прямых руках / Plank circles Отведения с согнутыми руками с гантелями / BENT ARM LATERAL RAISE Сгибание плеча с бэндом/амортизатором / BANDED SHOULDER FLEXION