Подъём ног в упоре на брусьях или в висе на перекладине/в лямках (Toes-to-bar)

eng.
HANGING [SIDE] KNEE RAISES / AB STRAPS LEG RAISE
Сложность
7 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты
Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс ДОП: Мышцы-сгибатели бедра
Оборудование
Брусья Турник (Перекладина)
Участвует в челлендже:
100 отжиманий + 25 скручиваний в висе с прямыми ногами
Подъём ног в упоре на брусьях или в висе на перекладине/в лямках (Toes-to-bar)
Добавить в свою программу