ММТ: Наружные ротаторы (и грушевидная)

Лёжа на спине. Тестируем от 110 до 60 град сгибания бедра (на 110, 90, 80-85, 60) - добиваемся чистого наружного вращения (голенью давит внутрь) без отведения - смотрим на каких углах слабость и тренируем в эксцентрике на этих углах слабости.