Тест отжимания от стены в наклоне
Стоя лицом к стене, руки согнуты в плечевых суставах до 90° и упираются ладонями в стену. Медленно сделать отжимание от стены. Наблюдаем за симметрией движения лопаток, когда отдаляется от стены
- лопатка уходит вверх – гиперактивна мышца, поднимающая лопатку (спазмирована и быстро включается), и/или и верхняя порция трапеции;
- формирует крыловидность (лопатка выпячивается, оттопыривая медиальный край) – недостаточная активность передних зубчатых мышц;
- оттопыривается нижний угол – гиперактивность малой грудной мышцы.
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности