100 лучших упражнений для пресса

Бумажная версия

Практический путеводитель по 100 упражнениям для мышц живота: от дыхания, планок и кранчей до флага дракона и дворников в висе. Упражнения распределены по трём этапам и выстроены по сложности. Для каждого приведены техника, дозировка, критерии перехода, иллюстрация и QR-код. В финале — прямой ответ: каким волшебным упражнением убрать жир на животе.

• Формат: 145 × 205 мм
• Количество страниц: 118
• Печать: полноцветная, 4+4
• Бумага блока: офсетная, 100 г/м²
• Обложка: мягкая, КБС; мелованная бумага 250 г/м², матовая ламинация
• Год выпуска: 2026

Кому подойдёт книга

Книга для всех, кто хочет обрести желаемую форму, хорошо и уверенно чувствовать себя на пляже и привлекать внимание противоположного пола. Она поможет выбрать подходящие упражнения и последовательно усложнять тренировки без мифов о локальном сжигании жира.

Об авторе

Александр Исаев — персональный фитнес-тренер и инженер-физик по образованию. Занимается брейкингом с 2002 года и преподаёт с 2009-го. В 2014 году стал сооснователем студии INSPIRE 2 DANCE. Интересуется методиками оздоровления и физического развития и соединяет в книге многолетний практический опыт с системным подходом.