Содержание витамина K в продуктах

Топ 100 продуктов с самым высоким содержанием витамина K в 100 г продукта.

Продукт	Содержание в 100 г	% суточной потребности
Петрушка (зелень)	1640 мкг	1 367%
Кресс-салат (зелень)	542 мкг	452%
Шпинат (зелень)	483 мкг	403%
Базилик (зелень)	415 мкг	346%
Кинза (зелень)	310 мкг	258%
Салат листовой (зелень)	173 мкг	144%
Лук зелёный (перо)	167 мкг	139%
Капуста брокколи	102 мкг	85%
Капуста белокочанная	76 мкг	63%
Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)	65 мкг	54%
Чернослив	59.5 мкг	50%
Кедровый орех	53.9 мкг	45%
Капуста пекинская	42.9 мкг	36%
Сельдерей (корень)	41 мкг	34%
Киви	40.3 мкг	34%
Кешью	34.1 мкг	28%
Авокадо	21 мкг	18%
Ежевика	19.8 мкг	17%
Голубика	19.3 мкг	16%
Гранат	16.4 мкг	14%
Огурец	16.4 мкг	14%
Капуста цветная	16 мкг	13%
Инжир сушёный	15.6 мкг	13%
Виноград	14.6 мкг	12%
Фундук	14.2 мкг	12%
Морковь	13.2 мкг	11%
Морковь по-корейски	13 мкг	10,833%
Смородина красная	11 мкг	9%
Перец сладкий (болгарский)	9.9 мкг	8%
Помидор (томат)	7.9 мкг	7%
Малина	7.8 мкг	7%
Хлеб цельнозерновой	7.8 мкг	7%
Мука гречневая	7 мкг	6%
Слива	6.4 мкг	5%
Клюква	5 мкг	4%
Скумбрия	5 мкг	4%
Манго	4.2 мкг	4%
Фейхоа	3.5 мкг	3%
Абрикос	3.3 мкг	3%
Отруби овсяные	3.2 мкг	3%
Грецкий орех	2.7 мкг	2%
Папайя	2.6 мкг	2%
Персик	2.6 мкг	2%
Хурма	2.6 мкг	2%
Дыня	2.5 мкг	2%
Земляника	2.2 мкг	2%
Нектарин	2.2 мкг	2%
Яблоки	2.2 мкг	2%
Вишня	2.1 мкг	2%
Отруби пшеничные	1.9 мкг	2%
Чеснок	1.7 мкг	1%
Редис	1.3 мкг	1%
Ананас	0.7 мкг	1%
Банан	0.5 мкг	0%
Горбуша	0.4 мкг	0%
Кукуруза сладкая	0.3 мкг	0%
Молоко козье	0.3 мкг	0%
Яйцо куриное	0.3 мкг	0%
Арбуз	0.1 мкг	0%
Имбирь (корень)	0.1 мкг	0%
Сок апельсиновый	0.1 мкг	0%
Американо	0 мкг	0%
Апероль шприц	0 мкг	0%
Аффогато	0 мкг	0%
Боржоми	0 мкг	0%
Вино белое сухое	0 мкг	0%
Вино красное сухое	0 мкг	0%
Водка	0 мкг	0%
Да хун пао	0 мкг	0%
Капучино	0 мкг	0%
Кока-кола	0 мкг	0%
Кортадо	0 мкг	0%
Кофе глясе	0 мкг	0%
Кофе по-венски	0 мкг	0%
Кофе черный	0 мкг	0%
Куба либре	0 мкг	0%
Латте	0 мкг	0%
Лунго	0 мкг	0%
Макиато	0 мкг	0%
Минеральная вода	0 мкг	0%
Мокачино	0 мкг	0%
Набеглави	0 мкг	0%
Пиво светлое	0 мкг	0%
Раф кофе	0 мкг	0%
Ристретто	0 мкг	0%
Спирт этиловый	0 мкг	0%
Спрайт	0 мкг	0%
Фанта	0 мкг	0%
Флэт-уайт	0 мкг	0%
Фраппучино	0 мкг	0%
Чай зеленый	0 мкг	0%
Чай пуэр	0 мкг	0%
Чай черный	0 мкг	0%
Эспрессо	0 мкг	0%

Содержание витамина K в продуктах

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё