| Масло подсолнечное | 44 мг | 440% |
| Масло пальмовое | 33.1 мг | 331% |
| Семена подсолнечника (семечки) | 31.2 мг | 312% |
| Майонез "Провансаль" | 30 мг | 300% |
| Миндаль | 24.6 мг | 246% |
| Фундук | 21 мг | 210% |
| Маргарин сливочный | 20 мг | 200% |
| Масло рапсовое | 18.9 мг | 189% |
| Масло кукурузное | 18.6 мг | 186% |
| Масло соевое | 17.1 мг | 171% |
| Масло арахисовое | 16.7 мг | 167% |
| Масло оливковое | 12.1 мг | 121% |
| Грибы жареные на растительном масле | 11.5 мг | 115% |
| Отруби пшеничные | 10.4 мг | 104% |
| Арахис | 10.1 мг | 101% |
| Яйцо под майонезом | 10.1 мг | 101% |
| Кедровый орех | 9.3 мг | 93% |
| Масло горчичное | 9.2 мг | 92% |
| Скумбрия в масле (консервы) | 9.2 мг | 92% |
| Пирожное миндальное | 9 мг | 90% |
| Печень трески (консервы) | 8.8 мг | 88% |
| Шпроты в масле (консервы) | 8.8 мг | 88% |
| Масло кунжутное | 8.1 мг | 81% |
| Печенье миндальное | 7.9 мг | 79% |
| Грибы белые сушёные | 7.4 мг | 74% |
| Грибы запеченные | 7.4 мг | 74% |
| Шоколадная паста | 6.9 мг | 69% |
| Крекеры с отрубями | 6.5 мг | 65% |
| Тунец в масле (консервы) | 6.1 мг | 61% |
| Кешью | 5.7 мг | 57% |
| Курага | 5.5 мг | 55% |
| Персик сушёный | 5.5 мг | 55% |
| Урюк | 5.5 мг | 55% |
| Торт миндальный | 5.3 мг | 53% |
| Икра из баклажанов (консервы) | 5 мг | 50% |
| Облепиха | 5 мг | 50% |
| Угорь | 5 мг | 50% |
| Вафли | 4.7 мг | 47% |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком | 4.6 мг | 46% |
| Картофель тушеный с грибами | 4.3 мг | 43% |
| Горчичный порошок | 4.2 мг | 42% |
| Лук жареный | 4.1 мг | 41% |
| Булочки сдобные | 4 мг | 40% |
| Икра чёрная зернистая | 4 мг | 40% |
| Баранки сдобные | 3.9 мг | 39% |
| Омлет | 3.5 мг | 35% |
| Печенье сахарное | 3.5 мг | 35% |
| Яичница глазунья | 3.5 мг | 35% |
| Оливки консервированные | 3.4 мг | 34% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 3.4 мг | 34% |
| Салат из цветной капусты | 3.4 мг | 34% |
| Карп жареный | 3.3 мг | 33% |
| Мука пшеничная обойная | 3.3 мг | 33% |
| Навага жареная | 3.3 мг | 33% |
| Мука пшеничная 2 сорта | 3.2 мг | 32% |
| Окунь жареный | 3.2 мг | 32% |
| Ставрида жареная | 3.2 мг | 32% |
| Икра кабачковая (консервы) | 3.1 мг | 31% |
| Зубатка жареная | 3 мг | 30% |
| Икра красная зернистая | 3 мг | 30% |
| Котлеты морковные | 3 мг | 30% |
| Морковь по-корейски | 3 мг | 30% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 3 мг | 30% |
| Соломка сладкая | 2.9 мг | 29% |
| Тыква жареная | 2.9 мг | 29% |
| Рожь (зерно) | 2.8 мг | 28% |
| Треска тушеная | 2.8 мг | 28% |
| Фисташки | 2.8 мг | 28% |
| Халва тахинно-арахисовая | 2.8 мг | 28% |
| Котлеты из трески | 2.7 мг | 27% |
| Треска жареная | 2.7 мг | 27% |
| Грецкий орех | 2.6 мг | 26% |
| Икра горбуши | 2.5 мг | 25% |
| Кинза (зелень) | 2.5 мг | 25% |
| Мука соевая необезжиренная | 2.5 мг | 25% |
| Шпинат (зелень) | 2.5 мг | 25% |
| Картофель жареный | 2.4 мг | 24% |
| Масло какао | 2.4 мг | 24% |
| Оладьи | 2.4 мг | 24% |
| Пряники заварные | 2.4 мг | 24% |
| Сельдь с луком | 2.4 мг | 24% |
| Конфеты шоколадные | 2.3 мг | 23% |
| Котлеты капустные | 2.3 мг | 23% |
| Котлеты свекольные | 2.3 мг | 23% |
| Кунжут | 2.3 мг | 23% |
| Пампушки с чесноком | 2.3 мг | 23% |
| Горчица столовая | 2.2 мг | 22% |
| Кальмар | 2.2 мг | 22% |
| Кета соленая | 2.2 мг | 22% |
| Мука ржаная обойная | 2.2 мг | 22% |
| Грибы жареные с картофелем | 2.1 мг | 21% |
| Лук маринованный | 2.1 мг | 21% |
| Масло льняное | 2.1 мг | 21% |
| Осётр | 2.1 мг | 21% |
| Салат из квашеной капусты | 2.1 мг | 21% |
| Хлеб зерновой | 2.1 мг | 21% |
| Яичный порошок | 2.1 мг | 21% |
| Желток куриного яйца | 2 мг | 20% |
| Зразы картофельные | 2 мг | 20% |
| Икра минтая | 2 мг | 20% |
Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Inspire