| Грибы белые сушёные | 3937 мг | 157% |
| Персик сушёный | 2043 мг | 82% |
| Картофель сушёный | 1988 мг | 80% |
| Урюк | 1781 мг | 71% |
| Курага | 1717 мг | 69% |
| Соя (зерно) | 1607 мг | 64% |
| Мука соевая необезжиренная | 1600 мг | 64% |
| Мука соевая обезжиренная | 1600 мг | 64% |
| Какао порошок | 1509 мг | 60% |
| Отруби пшеничные | 1260 мг | 50% |
| Молоко сухое 25% | 1200 мг | 48% |
| Фасоль (зерно) | 1100 мг | 44% |
| Грибы жареные на растительном масле | 1044 мг | 42% |
| Фисташки | 1025 мг | 41% |
| Маш | 1000 мг | 40% |
| Морская капуста | 970 мг | 39% |
| Нут | 968 мг | 39% |
| Томатная паста | 875 мг | 35% |
| Горох (зерно) | 873 мг | 35% |
| Груша сушёная | 872 мг | 35% |
| Какао тёртое | 868 мг | 35% |
| Чернослив | 864 мг | 35% |
| Изюм | 830 мг | 33% |
| Горчичный порошок | 828 мг | 33% |
| Петрушка (зелень) | 800 мг | 32% |
| Шпинат (зелень) | 774 мг | 31% |
| Миндаль | 748 мг | 30% |
| Горох (лущеный) | 731 мг | 29% |
| Сливки сухие 42% | 726 мг | 29% |
| Инжир сушёный | 710 мг | 28% |
| Желуди сушёные | 709 мг | 28% |
| Чечевица (зерно) | 672 мг | 27% |
| Арахис | 658 мг | 26% |
| Картофель жареный | 658 мг | 26% |
| Семена подсолнечника (семечки) | 647 мг | 26% |
| Грибы запеченные | 634 мг | 25% |
| Драники картофельные | 634 мг | 25% |
| Кресс-салат (зелень) | 606 мг | 24% |
| Кедровый орех | 597 мг | 24% |
| Дрожжи прессованные | 590 мг | 24% |
| Зразы картофельные | 587 мг | 23% |
| Яблоки сушёные | 580 мг | 23% |
| Хрен (корень) | 579 мг | 23% |
| Мука гречневая | 577 мг | 23% |
| Картофель | 568 мг | 23% |
| Отруби овсяные | 566 мг | 23% |
| Кешью | 553 мг | 22% |
| Лещ вяленый | 536 мг | 21% |
| Грибы шампиньоны | 530 мг | 21% |
| Пастернак (корень) | 529 мг | 21% |
| Кинза (зелень) | 521 мг | 21% |
| Грибы жареные с картофелем | 519 мг | 21% |
| Тушеные грибы с картофелем | 515 мг | 21% |
| Щавель (зелень) | 500 мг | 20% |
| Картофель вареный | 499 мг | 20% |
| Кунжут | 497 мг | 20% |
| Запеканка картофельная | 489 мг | 20% |
| Авокадо | 485 мг | 19% |
| Грецкий орех | 474 мг | 19% |
| Грибы белые | 468 мг | 19% |
| Картофель тушеный с грибами | 466 мг | 19% |
| Шоколад молочный | 462 мг | 18% |
| Пюре картофельное | 456 мг | 18% |
| Ячмень (зерно) | 453 мг | 18% |
| Грибы лисички | 450 мг | 18% |
| Палтус | 450 мг | 18% |
| Яичный порошок | 448 мг | 18% |
| Фундук | 445 мг | 18% |
| Грибы подберёзовики | 443 мг | 18% |
| Дуриан | 436 мг | 17% |
| Сельдерей (зелень) | 430 мг | 17% |
| Рожь (зерно) | 424 мг | 17% |
| Овёс (зерно) | 421 мг | 17% |
| Гриб вешенка | 420 мг | 17% |
| Кижуч | 420 мг | 17% |
| Лосось атлантический (сёмга) | 420 мг | 17% |
| Минтай | 420 мг | 17% |
| Имбирь (корень) | 415 мг | 17% |
| Гриб сморчок | 411 мг | 16% |
| Грибы подосиновики | 404 мг | 16% |
| Грибы опята | 400 мг | 16% |
| Колбаса сервелат | 400 мг | 16% |
| Колбаса московская (копчёная) | 399 мг | 16% |
| Мука ржаная обойная | 396 мг | 16% |
| Сельдерей (корень) | 393 мг | 16% |
| Нерка красная | 390 мг | 16% |
| Килька балтийская | 380 мг | 15% |
| Крупа гречневая (ядрица) | 380 мг | 15% |
| Молоко сгущённое с сахаром 5% | 380 мг | 15% |
| Капуста брюссельская | 375 мг | 15% |
| Котлеты свекольные | 375 мг | 15% |
| Капуста кольраби | 370 мг | 15% |
| Папоротник | 370 мг | 15% |
| Финики | 370 мг | 15% |
| Молоко сгущённое с сахаром 8,5% | 365 мг | 15% |
| Колбаса брауншвейгская | 364 мг | 15% |
| Персик | 363 мг | 15% |
| Шоколад горький | 363 мг | 15% |
| Крупа овсяная | 362 мг | 14% |
| Редька чёрная | 357 мг | 14% |
Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Inspire