| Кунжут | 1474 мг | 147% |
| Сыр "Пармезан" | 1184 мг | 118% |
| Молоко сухое 25% | 1000 мг | 100% |
| Сыр "Голландский" 45% | 1000 мг | 100% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 1000 мг | 100% |
| Сыр "Чеддер" 50% | 1000 мг | 100% |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 930 мг | 93% |
| Сыр "Российский" 50% | 880 мг | 88% |
| Сыр "Рокфор" 50% | 740 мг | 74% |
| Желатин | 700 мг | 70% |
| Сливки сухие 42% | 700 мг | 70% |
| Сыр Гауда | 700 мг | 70% |
| Сыр плавленый "Российский" | 700 мг | 70% |
| Сыр "Сулугуни" | 650 мг | 65% |
| Брынза (из коровьего молока) | 630 мг | 63% |
| Сыр плавленый "Колбасный" | 630 мг | 63% |
| Сыр "Адыгейский" | 520 мг | 52% |
| Сыр "Камамбер" | 510 мг | 51% |
| Сыр "Фета" | 493 мг | 49% |
| Халва тахинно-арахисовая | 465 мг | 47% |
| Соль поваренная | 368 мг | 37% |
| Семена подсолнечника (семечки) | 367 мг | 37% |
| Горчичный порошок | 365 мг | 37% |
| Шоколад молочный | 352 мг | 35% |
| Соя (зерно) | 348 мг | 35% |
| Молоко сгущённое с сахаром 5% | 317 мг | 32% |
| Молоко сгущённое с сахаром 8,5% | 307 мг | 31% |
| Шпроты в масле (консервы) | 300 мг | 30% |
| Лещ вяленый | 274 мг | 27% |
| Миндаль | 273 мг | 27% |
| Сливки сгущённые с сахаром 19% | 250 мг | 25% |
| Петрушка (зелень) | 245 мг | 25% |
| Укроп (зелень) | 223 мг | 22% |
| Мука соевая необезжиренная | 217 мг | 22% |
| Мука соевая обезжиренная | 217 мг | 22% |
| Халва подсолнечная | 211 мг | 21% |
| Лещ холодного копчения | 205 мг | 21% |
| Нут | 193 мг | 19% |
| Яичный порошок | 193 мг | 19% |
| Маш | 192 мг | 19% |
| Фундук | 188 мг | 19% |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком | 187 мг | 19% |
| Горбуша натуральная (консервы) | 185 мг | 19% |
| Чеснок | 180 мг | 18% |
| Базилик (зелень) | 177 мг | 18% |
| Шоколадная паста | 174 мг | 17% |
| Сыр нежирный | 166 мг | 17% |
| Урюк | 166 мг | 17% |
| Творог 4% | 164 мг | 16% |
| Творог 5% | 164 мг | 16% |
| Творог 9% (полужирный) | 164 мг | 16% |
| Курага | 160 мг | 16% |
| Творог 11% | 160 мг | 16% |
| Мороженое пломбир | 159 мг | 16% |
| Окунь горячего копчения | 150 мг | 15% |
| Отруби пшеничные | 150 мг | 15% |
| Творог 18% (жирный) | 150 мг | 15% |
| Фасоль (зерно) | 150 мг | 15% |
| Мороженое сливочное | 148 мг | 15% |
| Инжир сушёный | 144 мг | 14% |
| Конфета ирис | 140 мг | 14% |
| Желток куриного яйца | 136 мг | 14% |
| Масса творожная 16,5% жирности | 135 мг | 14% |
| Молоко козье | 134 мг | 13% |
| Сырники из обезжиренного творога | 132 мг | 13% |
| Какао порошок | 128 мг | 13% |
| Окунь жареный | 127 мг | 13% |
| Хурма | 127 мг | 13% |
| Кефир нежирный | 126 мг | 13% |
| Молоко нежирное | 126 мг | 13% |
| Простокваша нежирная | 126 мг | 13% |
| Капуста белокочанная отварная | 125 мг | 13% |
| Йогурт 1,5% | 124 мг | 12% |
| Йогурт 6% | 124 мг | 12% |
| Ряженка 1% | 124 мг | 12% |
| Ряженка 2,5% | 124 мг | 12% |
| Ряженка 4% | 124 мг | 12% |
| Ряженка 6% | 124 мг | 12% |
| Йогурт 3,2% | 122 мг | 12% |
| Ацидофилин 1% | 120 мг | 12% |
| Ацидофилин 3,2% | 120 мг | 12% |
| Кефир 1% | 120 мг | 12% |
| Кефир 2,5% | 120 мг | 12% |
| Кефир 3,2% | 120 мг | 12% |
| Молоко 1,5% | 120 мг | 12% |
| Молоко 2,5% | 120 мг | 12% |
| Молоко 3,2% | 120 мг | 12% |
| Молоко 3,5% | 120 мг | 12% |
| Окунь морской | 120 мг | 12% |
| Пахта | 120 мг | 12% |
| Творог 2% | 120 мг | 12% |
| Творог нежирный | 120 мг | 12% |
| Йогурт 3,2% сладкий | 119 мг | 12% |
| Хрен (корень) | 119 мг | 12% |
| Варенец 2,5% | 118 мг | 12% |
| Простокваша 1% | 118 мг | 12% |
| Простокваша 2,5% | 118 мг | 12% |
| Простокваша 3,2% | 118 мг | 12% |
| Овёс (зерно) | 117 мг | 12% |
| Сырники с морковью | 116 мг | 12% |
Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Inspire