Содержание хрома в продуктах

Топ 100 продуктов с самым высоким содержанием хрома в 100 г продукта.

Продукт	Содержание в 100 г	% суточной потребности
Тунец	90 мкг	180%
Вобла	55 мкг	110%
Горбуша	55 мкг	110%
Камбала	55 мкг	110%
Кета	55 мкг	110%
Килька балтийская	55 мкг	110%
Килька каспийская	55 мкг	110%
Лосось атлантический (сёмга)	55 мкг	110%
Минтай	55 мкг	110%
Мойва	55 мкг	110%
Окунь морской	55 мкг	110%
Сазан	55 мкг	110%
Сельдь жирная	55 мкг	110%
Сельдь нежирная	55 мкг	110%
Скумбрия	55 мкг	110%
Ставрида	55 мкг	110%
Судак	55 мкг	110%
Угорь	55 мкг	110%
Щука	55 мкг	110%
Креветка	50 мкг	100%
Крупа кукурузная	22.7 мкг	45%
Свекла	20 мкг	40%
Молоко сухое 25%	17 мкг	34%
Соя (зерно)	16 мкг	32%
Яичный порошок	14 мкг	28%
Яйцо перепелиное	14 мкг	28%
Мясо (свинина жирная)	13.5 мкг	27%
Мясо (свинина мясная)	13.5 мкг	27%
Грибы шампиньоны	13 мкг	26%
Овёс (зерно)	12.8 мкг	26%
Крупа перловая	12.5 мкг	25%
Мясо (индейка)	11 мкг	22%
Редис	11 мкг	22%
Чечевица (зерно)	10.8 мкг	22%
Ячмень (зерно)	10.6 мкг	21%
Картофель	10 мкг	20%
Фасоль (зерно)	10 мкг	20%
Горох (зерно)	9 мкг	18%
Мясо (куриное)	9 мкг	18%
Мясо (баранина)	8.7 мкг	17%
Мясо (говядина)	8.2 мкг	16%
Мясо (цыплята бройлеры)	8 мкг	16%
Рожь (зерно)	7.2 мкг	14%
Желток куриного яйца	7 мкг	14%
Гречиха (зерно)	6 мкг	12%
Грибы белые	6 мкг	12%
Огурец	6 мкг	12%
Пшеница (зерно, твердый сорт)	5.5 мкг	11%
Капуста белокочанная	5 мкг	10%
Помидор (томат)	5 мкг	10%
Мука пшеничная 2 сорта	4.5 мкг	9%
Мука ржаная обойная	4.3 мкг	9%
Лук зелёный (перо)	4 мкг	8%
Яйцо куриное	4 мкг	8%
Мука пшеничная 1 сорта	3.1 мкг	6%
Белок куриного яйца	3 мкг	6%
Салат листовой (зелень)	3 мкг	6%
Хлеб бородинский	3 мкг	6%
Хлеб рижский	3 мкг	6%
Рис (зерно)	2.8 мкг	6%
Крупа пшено (шлифованное)	2.4 мкг	5%
Макароны из муки 1 сорта	2.2 мкг	4%
Макароны из муки в/с	2.2 мкг	4%
Мука пшеничная в/с	2.2 мкг	4%
Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)	2.2 мкг	4%
Йогурт 1,5%	2 мкг	4%
Йогурт 3,2%	2 мкг	4%
Кефир 1%	2 мкг	4%
Кефир 2,5%	2 мкг	4%
Кефир 3,2%	2 мкг	4%
Кефир нежирный	2 мкг	4%
Лук репчатый	2 мкг	4%
Молоко 1,5%	2 мкг	4%
Молоко 2,5%	2 мкг	4%
Молоко 3,2%	2 мкг	4%
Творог нежирный	2 мкг	4%
Крупа рисовая	1.7 мкг	3%
Хлеб пшеничный (из муки в/с)	1.6 мкг	3%
Абрикос	1 мкг	2%
Крупа манная	1 мкг	2%

Содержание хрома в продуктах

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё