| Отруби пшеничные | 950 мг | 95% |
| Горчичный порошок | 797 мг | 80% |
| Яичный порошок | 795 мг | 80% |
| Молоко сухое 25% | 790 мг | 79% |
| Отруби овсяные | 734 мг | 73% |
| Кунжут | 720 мг | 72% |
| Сыр плавленый "Колбасный" | 700 мг | 70% |
| Сыр плавленый "Российский" | 700 мг | 70% |
| Сыр "Пармезан" | 694 мг | 69% |
| Какао порошок | 655 мг | 66% |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 650 мг | 65% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 640 мг | 64% |
| Грибы белые сушёные | 606 мг | 61% |
| Соя (зерно) | 603 мг | 60% |
| Мука соевая необезжиренная | 600 мг | 60% |
| Мука соевая обезжиренная | 600 мг | 60% |
| Сыр "Голландский" 45% | 600 мг | 60% |
| Кедровый орех | 575 мг | 58% |
| Сыр Гауда | 546 мг | 55% |
| Сыр "Чеддер" 50% | 545 мг | 55% |
| Сливки сухие 42% | 543 мг | 54% |
| Желток куриного яйца | 542 мг | 54% |
| Семена подсолнечника (семечки) | 530 мг | 53% |
| Сыр "Российский" 50% | 500 мг | 50% |
| Икра красная зернистая | 490 мг | 49% |
| Фисташки | 490 мг | 49% |
| Фасоль (зерно) | 480 мг | 48% |
| Миндаль | 473 мг | 47% |
| Икра чёрная зернистая | 465 мг | 47% |
| Нут | 444 мг | 44% |
| Икра горбуши | 426 мг | 43% |
| Сыр "Сулугуни" | 420 мг | 42% |
| Лещ вяленый | 413 мг | 41% |
| Сыр "Рокфор" 50% | 410 мг | 41% |
| Дрожжи прессованные | 400 мг | 40% |
| Сыр "Камамбер" | 390 мг | 39% |
| Чечевица (зерно) | 390 мг | 39% |
| Брынза (из коровьего молока) | 375 мг | 38% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 370 мг | 37% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 368 мг | 37% |
| Рожь (зерно) | 366 мг | 37% |
| Овёс (зерно) | 361 мг | 36% |
| Сыр "Адыгейский" | 360 мг | 36% |
| Маш | 358 мг | 36% |
| Ячмень (зерно) | 353 мг | 35% |
| Арахис | 350 мг | 35% |
| Мука овсяная | 350 мг | 35% |
| Шпроты в масле (консервы) | 350 мг | 35% |
| Крупа овсяная | 349 мг | 35% |
| Салака горячего копчения | 348 мг | 35% |
| Крупа ячневая | 343 мг | 34% |
| Мука гречневая | 337 мг | 34% |
| Сыр "Фета" | 337 мг | 34% |
| Мука пшеничная обойная | 336 мг | 34% |
| Гречиха (зерно) | 334 мг | 33% |
| Грецкий орех | 332 мг | 33% |
| Какао тёртое | 331 мг | 33% |
| Килька солёная | 330 мг | 33% |
| Горох (зерно) | 329 мг | 33% |
| Рис (зерно) | 328 мг | 33% |
| Хлопья овсяные "Геркулес" | 328 мг | 33% |
| Мука овсяная (толокно) | 325 мг | 33% |
| Халва тахинно-арахисовая | 325 мг | 33% |
| Крупа перловая | 323 мг | 32% |
| Печень говяжья | 314 мг | 31% |
| Фундук | 310 мг | 31% |
| Шоколад молочный | 309 мг | 31% |
| Желатин | 300 мг | 30% |
| Скумбрия холодного копчения | 300 мг | 30% |
| Крупа гречневая (ядрица) | 298 мг | 30% |
| Халва подсолнечная | 292 мг | 29% |
| Рак речной вареный | 290 мг | 29% |
| Килька горячего копчения | 286 мг | 29% |
| Сельдь жирная | 280 мг | 28% |
| Сельдь нежирная | 280 мг | 28% |
| Скумбрия | 280 мг | 28% |
| Тунец | 280 мг | 28% |
| Крупа пшеничная | 276 мг | 28% |
| Колбаса сервелат | 271 мг | 27% |
| Ставрида жареная | 271 мг | 27% |
| Килька каспийская | 270 мг | 27% |
| Осётр | 270 мг | 27% |
| Краб камчатский (мясо) | 260 мг | 26% |
| Ставрида | 260 мг | 26% |
| Мука ржаная обойная | 256 мг | 26% |
| Крупа гречневая (продел) | 253 мг | 25% |
| Кальмар | 250 мг | 25% |
| Колбаса брауншвейгская | 243 мг | 24% |
| Грибы жареные на растительном масле | 241 мг | 24% |
| Минтай | 240 мг | 24% |
| Мойва | 240 мг | 24% |
| Навага | 240 мг | 24% |
| Хек | 240 мг | 24% |
| Почки говяжьи | 239 мг | 24% |
| Тунец в масле (консервы) | 238 мг | 24% |
| Лещ горячего копчения | 237 мг | 24% |
| Кета соленая | 236 мг | 24% |
| Сыр нежирный | 234 мг | 23% |
| Крупа пшено (шлифованное) | 233 мг | 23% |
| Горбуша натуральная (консервы) | 230 мг | 23% |
Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Inspire