Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Картофель вареный
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 75 ккал | 2 г | 0,4 г | 15,8 г | 78,9 г | 1,4 г | 70 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 3 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.06 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 14.5 мг | 21% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.5 мг | 8% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 75 ккал | - |
| Белки | - | 2 гр | - |
| Жиры | - | 0.4 гр | - |
| Углеводы | - | 15.8 гр | - |
| Вода | - | 78.9 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.4 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.2 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 70 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
