Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Запеканка картофельная
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 136 ккал | 3 г | 5,9 г | 17,5 г | 69,6 г | 1,8 г | 90 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 23 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 5.4 мг | 8% |
| Витамин E | токоферол | 1.3 мг | 13% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2 мг | 10% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 136 ккал | - |
| Белки | - | 3 гр | - |
| Жиры | - | 5.9 гр | - |
| Углеводы | - | 17.5 гр | - |
| Вода | - | 69.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.8 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.2 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 90 | - |
| Холестерин | - | 29 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
