Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Запеканка из тыквы
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 137 ккал | 4,1 г | 6,1 г | 16,3 г | 69,5 г | 2 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 172 мкг | 17% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.09 мг | 6% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 3.9 мг | 6% |
| Витамин E | токоферол | 1.5 мг | 15% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.7 мг | 9% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 137 ккал | - |
| Белки | - | 4.1 гр | - |
| Жиры | - | 6.1 гр | - |
| Углеводы | - | 16.3 гр | - |
| Вода | - | 69.5 гр | - |
| Клетчатка | - | 2 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
| Холестерин | - | 3 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности