Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Щавель (зелень)
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 ккал | 1,5 г | 0,3 г | 2,9 г | 92 г | 1,2 г | 10 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/schavel-zelen/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 417 мкг | 42% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.19 мг | 13% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 43 мг | 61% |
| Витамин E | токоферол | 2 мг | 20% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.6 мг | 3% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 22 ккал | - |
| Белки | - | 1.5 гр | - |
| Жиры | - | 0.3 гр | - |
| Углеводы | - | 2.9 гр | - |
| Вода | - | 92 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.2 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.7 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 10 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
