Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Морковь по-корейски
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 112 ккал | 1,2 г | 8,2 г | 9 г | 78 г | 2,8 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 690 мкг | 69% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3,333% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.06 мг | 3,333% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 4 мг | 5,714% |
| Витамин E | токоферол | 3 мг | 30% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.7 мг | 3,5% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 8 мкг | 2% |
| Витамин K | филлохинон | 13 мкг | 10,833% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.25 мг | 5% |
| Витамин D | кальциферол | 0 мкг | 0% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 163 мг | 6,52% |
| Кальций | - | 38 мг | 3,8% |
| Магний | - | 30 мг | 7,5% |
| Фосфор | - | 55 мг | 5,5% |
| Натрий | - | 650 мг | 50% |
| Железо | - | 0.7 мг | 5% |
| Цинк | - | 0.3 мг | 2,5% |
| Селен | - | 0.5 мкг | 0,909% |
| Медь | - | 70 мкг | 7 000% |
| Марганец | - | 0.16 мг | 8% |
| Фтор | - | 55 мкг | 1,375% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 112 ккал | - |
| Белки | - | 1.2 гр | - |
| Жиры | - | 8.2 гр | - |
| Углеводы | - | 9 гр | - |
| Вода | - | 78 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.8 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
