Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Тыква
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 ккал | 1 г | 0,1 г | 4,4 г | 91,8 г | 2 г | 25 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/tykva/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 250 мкг | 25% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.06 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 8 мг | 11% |
| Витамин E | токоферол | 0.4 мг | 4% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.7 мг | 4% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.13 мг | 7% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 14 мкг | 4% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.4 мг | 8% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 22 ккал | - |
| Белки | - | 1 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 4.4 гр | - |
| Вода | - | 91.8 гр | - |
| Клетчатка | - | 2 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 25 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности