Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мясо (цыплята бройлеры)
Мясо, мясные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 220 ккал | 18,7 г | 16,1 г | 0 г | 64,3 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 40 мкг | 4% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.09 мг | 6% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 11.1 мг | 56% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.51 мг | 26% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 3.3 мкг | 1% |
| Витамин B4 | холин | 118 мг | 24% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.79 мг | 16% |
| Витамин H | биотин | 8.4 мкг | 17% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 236 мг | 9% |
| Кальций | - | 14 мг | 1% |
| Магний | - | 19 мг | 5% |
| Фосфор | - | 160 мг | 16% |
| Натрий | - | 70 мг | 5% |
| Железо | - | 1.3 мг | 9% |
| Цинк | - | 1.26 мг | 11% |
| Медь | - | 70 мкг | 7% |
| Марганец | - | 0.02 мг | 1% |
| Йод | - | 4 мкг | 3% |
| Сера | - | 180 мг | 18% |
| Фтор | - | 130 мкг | 3% |
| Хром | - | 8 мкг | 16% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 300 мг | 120% |
| Изолейцин | - | 730 мг | 37% |
| Валин | - | 870 мг | 25% |
| Лейцин | - | 1340 мг | 27% |
| Треонин | - | 830 мг | 148% |
| Лизин | - | 1630 мг | 102% |
| Метионин | - | 480 мг | 37% |
| Фенилаланин | - | 690 мг | 35% |
| Аргинин | - | 1170 мг | 23% |
| Гистидин | - | 440 мг | 29% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 220 ккал | - |
| Белки | - | 18.7 гр | - |
| Жиры | - | 16.1 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 64.3 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 70 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
