Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мясо (свинина жирная)
Мясо, мясные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 491 ккал | 11,7 г | 49,3 г | 0 г | 38,4 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.4 мг | 27% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.4 мг | 4% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.8 мг | 24% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 3.1 мкг | 1% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.37 мг | 7% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 230 мг | 9% |
| Кальций | - | 6 мг | 1% |
| Магний | - | 20 мг | 5% |
| Фосфор | - | 130 мг | 13% |
| Натрий | - | 47 мг | 4% |
| Железо | - | 1.4 мг | 10% |
| Цинк | - | 2.07 мг | 17% |
| Медь | - | 96 мкг | 10% |
| Марганец | - | 0.028 мг | 1% |
| Йод | - | 7 мкг | 5% |
| Сера | - | 220 мг | 22% |
| Фтор | - | 69 мкг | 2% |
| Хром | - | 13.5 мкг | 27% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 150 мг | 60% |
| Изолейцин | - | 580 мг | 29% |
| Валин | - | 640 мг | 18% |
| Лейцин | - | 950 мг | 19% |
| Треонин | - | 570 мг | 102% |
| Лизин | - | 960 мг | 60% |
| Метионин | - | 290 мг | 22% |
| Фенилаланин | - | 470 мг | 24% |
| Аргинин | - | 720 мг | 14% |
| Гистидин | - | 470 мг | 31% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 491 ккал | - |
| Белки | - | 11.7 гр | - |
| Жиры | - | 49.3 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 38.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 70 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
