Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мясо (индейка)
Мясо, мясные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 276 ккал | 19,5 г | 22 г | 0 г | 57,6 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/myaso-indeyka/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 13.3 мг | 67% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 9.6 мкг | 2% |
| Витамин B4 | холин | 139 мг | 28% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.65 мг | 13% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 330 мг | 132% |
| Изолейцин | - | 960 мг | 48% |
| Валин | - | 930 мг | 27% |
| Лейцин | - | 1590 мг | 32% |
| Треонин | - | 880 мг | 157% |
| Лизин | - | 1640 мг | 103% |
| Метионин | - | 500 мг | 38% |
| Фенилаланин | - | 800 мг | 40% |
| Аргинин | - | 1170 мг | 23% |
| Гистидин | - | 540 мг | 36% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 276 ккал | - |
| Белки | - | 19.5 гр | - |
| Жиры | - | 22 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 57.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 210 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
