Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Судак отварной
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 96 ккал | 20,5 г | 1,2 г | 0 г | 74,7 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.5 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 1.9 мг | 19% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5.4 мг | 27% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 96 ккал | - |
| Белки | - | 20.5 гр | - |
| Жиры | - | 1.2 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 74.7 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 60 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
