Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Ставрида жареная
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 190 ккал | 20,3 г | 10,5 г | 3,7 г | 60,5 г | 0,3 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.16 мг | 11% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.1 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 3.2 мг | 32% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 10.2 мг | 51% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 190 ккал | - |
| Белки | - | 20.3 гр | - |
| Жиры | - | 10.5 гр | - |
| Углеводы | - | 3.7 гр | - |
| Вода | - | 60.5 гр | - |
| Клетчатка | - | 0.3 гр | - |
| Холестерин | - | 71 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
