Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Окунь запеченный
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 103 ккал | 6,8 г | 4,7 г | 8,4 г | 76,9 г | 0,8 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 27 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 3.1 мг | 4% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2 мг | 10% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 103 ккал | - |
| Белки | - | 6.8 гр | - |
| Жиры | - | 4.7 гр | - |
| Углеводы | - | 8.4 гр | - |
| Вода | - | 76.9 гр | - |
| Клетчатка | - | 0.8 гр | - |
| Холестерин | - | 23 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
