Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Окунь жареный
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 180 ккал | 20,6 г | 9,1 г | 4 г | 61,4 г | 0,3 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/okun-zharenyj/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 43 мкг | 4% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.11 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.12 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.1 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 3.2 мг | 32% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5.3 мг | 27% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 180 ккал | - |
| Белки | - | 20.6 гр | - |
| Жиры | - | 9.1 гр | - |
| Углеводы | - | 4 гр | - |
| Вода | - | 61.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 0.3 гр | - |
| Холестерин | - | 63 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности