Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Лещ холодного копчения
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 160 ккал | 29,7 г | 4,6 г | 0 г | 53,3 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 20 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1 мг | 10% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 8.7 мг | 44% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 160 ккал | - |
| Белки | - | 29.7 гр | - |
| Жиры | - | 4.6 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 53.3 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 58 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности